Foto: z otvorených zdrojov
Nie všetky rodiny chápu a rešpektujú osobné hranice
Sviatky sú časom tepla, vianočných stromčekov a rodinných objatí, ale čo robiť, ak príchod domov môže byť škodlivý pre vašu emocionálnu pohodu, skúsme pochopiť.
Predstavme si, že vaše rozhodnutie neodísť na Vianoce alebo Silvestra je podmienené limitmi osobného pohodlia. Ako o tom povedať svojej rodine, aby ste nikoho netraumatizovali a nevyvolali konflikt, nám prezradil denník The Washington Post a poskytol aj účinné praktické rady.
Práva na osobné hranice
Nie všetky rodiny chápu a rešpektujú osobné hranice. Je to obzvlášť viditeľné v rodinách s nadmernou citovou závislosťou, kde sa očakáva absolútna intimita a „zodpovednosť“ za každý krok.
Stanovenie hraníc je odvážne a dôležité. Vaše emocionálne zdravie by malo byť prioritou, aj keď si to niektorí členovia rodiny neuvedomujú. Je dôležité si uvedomiť, že rodinný hnev alebo frustrácia nie sú vašou zodpovednosťou.
Správa skôr, ale bez podrobností
Ideálny čas na oznámenie vašej neprítomnosti je čo najskôr. Rodina sa tak ľahšie prispôsobí a prestane vás na sviatky očakávať. Ak je to bezpečné, môžete jednoducho povedať: „Viem, že zvyčajne oslavujeme spolu, ale tento rok nebudem môcť prísť domov. Ďakujem vám za pochopenie.“
Nemusíte zachádzať do podrobností. Ak sa rodina spýta „prečo?“, môžete dať krátku a neutrálnu odpoveď, napríklad „Už mám iné plány“ alebo „Je pre mňa dôležité, aby som tento rok strávil sviatky inak“.
Alternatívy
Aby ste sa vyhli pocitu viny, môžete ponúknuť pozitívnu náhradu stretnutia:
- „Uvidíme sa v novom roku na káve.“
- „Zavolám ti cez sviatky a zaželám ti všetko najlepšie.“
Takto zanechávate spojenie a zároveň chránite svoje vlastné hranice.
Jasnosť a ústretovosť
Pri komunikácii je dôležité byť pevný, ale priateľský, napríklad povedať: „Uvedomujem si, že to môže byť nepríjemné, že tento rok neprídem, ale je to pre mňa najlepšia možnosť. Ďakujem za pochopenie.“ Nezabudnite na kľúčové body: jasnosť a dobrá vôľa. Nepúšťajte sa do vysvetľovania, ak je to pre vás traumatizujúce.
Úprimnosť v bezpečných vzťahoch
Ak sú medzi vami rodinní príslušníci, s ktorými sa cítite podporovaní a v bezpečí, môžete o svojich dôvodoch hovoriť trochu viac, aby ste získali pochopenie a podporu, ale nemusíte nikomu rozprávať celý príbeh. Vaše právo postarať sa o seba je dôležitejšie ako vaše „povinnosti voči rodine“.
Starostlivosť o seba
Ak „vypadnete“ z tradičného rodinného stretnutia, vytvorte si nové vlastné rituály, napríklad oslavu s priateľmi, domáce fotenie alebo workshop, sledovanie obľúbených filmov alebo varenie niečoho chutného pre seba.
Sviatky nie sú vždy o tom, aby sme boli „všetci spolu pod vianočným stromčekom“. Môžu byť o teple, radosti a starostlivosti o seba. A to je tiež oslava, hoci osamotená.
